Консумацията на определени храни забавя стареенето и запазва младостта за по-дълго. Не е случайно, че хората, които редовно ги консумират, изглеждат с поне 10 години по-млади.
Забавете стареенето с тези храни
Всеки знае, че правилното хранене е един от най-важните помощници за тези, които искат да изглеждат добре и да са здрави. Правилните продукти доставят необходимите компоненти за изграждане на нови клетки, поддържане на метаболитните процеси в организма.
Лекар: Това са най-добрите храни за зрението и паметта на възрастните хора
Ако искате да изглеждате по-млади, включете в диетата си следните храни:
Какао и черен шоколад - те съдържат мощни антиоксиданти, наречени флавоноли. Тези вещества облекчават възпалението, намаляват вероятността от сърдечно-съдови патологии и някои видове онкологични заболявания, подобряват паметта. В същото време препоръчителната доза шоколад на ден е само 30 грама.
Бадеми - те съдържат антиоксидантни флавоноиди, които предпазват клетките от увреждане, удължават младостта и намаляват вредата от тютюнопушенето. Проучвания при жени показват, че яденето на две порции бадеми (около 15 грама всяка) на ден може да помогне за изглаждане на бръчките и намаляване на пигментацията на кожата, според изданието The Health Site.
Лекар: Тези храни заместват кафето
Магданоз - той се отличава с висока концентрация на антиоксиданти. Позволява на бъбреците да задържат калций и намалява вероятността от образуване на камъни в тях. Маслото от растението облекчава подпухналостта и предпазва от патогенни бактерии и гъбички.
Лимон - витамин С в състава му е антиоксидант, който повишава имунния отговор. Помага при желязодефицитна анемия, тъй като подпомага усвояването на желязото. Лимоновата кора намалява вероятността от рак на кожата.
Лекар: Това са храните с най-мощен ефект срещу кръвни съсиреци
Боровинки - те съдържат флавоноиди, които предпазват тялото ви от свободните радикали. Плодовете намаляват риска от депресия, подобряват паметта в напреднала възраст и укрепват костната тъкан.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
